COMO FAZER PARA TER MOTIVAÇÃO PARA EMAGRECER

Será que seu plano para emagrecer não foi trabalhado com perseverança? Ou está faltando a motivação certa para perder peso?

"Perder peso começa em sua cabeça!", esta é uma frase conhecida, mas com a motivação certa para emagrecer, você perde peso, porém leva um tempo. 

Uma dieta ou mudança completa na dieta traz algumas mudanças com ela, por isso um bom estado de espírito, permite que você gerencie melhor sua dieta, mesmo assim, em longo prazo. 

Uma forma de encontrar a motivação é levantar os motivos pelos quais você precisa emagrecer, assim você vai se manter forte o suficiente para aguentar até o fim. Pare para pensar o quanto você vai perder não cuidando da sua alimentação, por exemplo.

Levante boas razões pelas quais você queira perder peso. Razões para que você sempre lembre quando quiser desistir. 

Motivos são muitos para declarar guerra aos quilos a mais. Qual é a motivação certa para você?

Encontre a Motivação Certa Para Perder Peso e, finalmente, fique Magra!

• Pegue caneta e papel por um momento para refletir sobre sua vida. O que é importante para você? 
• O que você gostaria de mudar e como seu peso atrapalha sua vida?  
• Certamente você também vai encontrar a motivação que inspira você a perder peso.
• Anote as razões que você formular e que você deseja alterar depois pendure na lista claramente visível.
• Em dias difíceis, você só precisa olhar para frente para chamar suas motivações na memória e, em seguida, opte pelo natural em vez de comidas prontas ou industrializadas.
• Vá além das expectativas, não esperando muito de uma vez. Siga pequenas metas, como, por exemplo, a cada duas semanas um quilo a menos. Seja realista e trace um plano dentro da sua realidade e limite. 

Motivos para você perder peso: saúde.

A saúde é, definitivamente, a razão mais importante pela qual você deve lutar contra a obesidade e buscar um peso normal. 

Anote em um pedaço de papel todas as doenças que são motivadas por muitos quilos e pendure. A lista visível mostra que a obesidade aumenta o risco das seguintes doenças:

• Diabetes
• Hipertensão
• Ataque cardíaco
• Golpe
• Câncer
• Problemas articulares e ósseos

Motivos para você perder peso: qualidade de vida. 

Muitas vezes você não percebe o quanto de energia pode criar uma motivação. Observe em um dia crítico: ao subir escadas ou quando você vai fazer compras, mantenha estes pontos bem em mente. Uma melhor qualidade de vida é um importante fator de motivação para perder peso.

Motivos para você perder peso: família e crianças.

Quando você está próxima das crianças brincando no parquinho, você se sente exausta e desajeitada? Muitas pessoas com sobrepeso estão reclamando que se movem mal. Brincar e correr com as crianças não é como gostariam, é também algo que a motivação para perder peso fortalece.

Motivos para você perder peso: sonhos. 

Anote seus desejos e sonhos que anteriormente não poderiam ser implementados devido à obesidade.

Motivos para você perder peso: autoestima. 

Com alguns quilos a mais sobre as costelas, a pessoa se sente frequentemente cansada. Muitos têm baixa autoestima e não se sentem confortáveis na sua própria pele. Perder peso é apenas um primeiro passo e o mais importante que você deve fazer.

Motivos para você perder peso: parceiros. 

O desejo do seu parceiro é fator importante para muitas mulheres terem motivação para perder peso.

Foto: Via

Texto da Rosi Feliciano, especialista em saúde, bem-estar e emagrecimento.