COMO FAZER DIETA DETOX

Você sabe o que é a dieta detox, e quais os seus efeitos para o nosso corpo? Então iremos detalhar nesse post como essa simples dieta pode ajudar seu corpo trabalhar de forma funcional e quais são seus efeitos. Além disso vamos explicar como você pode preparar em casa mesmo um delicioso suco desintoxicante. Então vamos lá?

Como funciona a dieta?

Ela atua eliminando as toxinas do corpo, toxinas essas que estamos expostas no dia-a-dia, por meio de alimentos industrializados, poluição dos grandes centros, agrotóxicos e até mesmo pelo stress gerado no trabalho, família entre outros.

Você pode adotar a dieta detox através de sopas, chás, saladas, e a mais conhecida delas, os sucos detox. Além disso, fazer uso de 1 ou 2 capsulas de suprimentos vitamínicos, indicado por um nutricionista.

Quais os benefícios de fazer a dieta detox?

Dentre os diversos benefícios da dieta detox, podemos destacar esses:

• ·         Diminui a indisposição;
• ·         Evita a prisão de ventre;
• ·         Ajuda a combater e eliminar os efeitos da ressaca;
• ·         Evita o surgimento de úlcera;
• ·         Previne a bronquite asmática;
• ·         Previne o surgimento de pedra no rins;
• ·         Auxilia pessoas que possuem algum tipo de problema relacionado a digestão;

Esses são apenas alguns de todos os benefícios que uma dieta detox pode trazer para o nosso corpo, no entanto, esses benefícios só são possíveis por causa dos nutrientes que os ingredientes dessa dieta possui.

Como fazer minha dieta em casa

A dieta detox mais famosa sem duvida é a do suco, por ser muito simples de preparar, e tem como seu principal ingrediente a couve. Para preparar um maravilhoso suco, que irá alegrar seu dia, basta ter em mãos:

• ·         2 folhas de couve, sem o talo para não deixar o suco com sabor azedo;
• ·         1 laranja;
• ·         2 cenouras;
• ·         e por último 1 colher de mel;

Junte todos os ingredientes (exceto o mel) em um liquidificador, evite utilizar faca para cortar a couve, pois isso pode oxidá-la, após bater os ingrediente, junte o mel e torne a bater até que o suco fique com a cor e consistência homogênea, pronto!

Quero deixar claro que existe diversas outras receitas de sucos detox, porém essa é a mais conhecida entre a população.

Além da dieta em casa você também pode optar por produtos já prontos, como os suprimentos em cápsulas que já citamos no post. 

Texto escrito por Regina Silva, redatora do blog Sou Penélope sobre atitude feminina.